우리들의 이야기

피로를 푸는 간단 방법

bmj 2016. 12. 18. 00:46





피로를 푸는간단 방법



제 1 동작 ( 목부위 )

목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳을
꾹 누르면 통증이 있거나 기분이
좋은 반응을 느끼게 되는데...


이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던
어깨와 목 근육들이 완화되어 통증이 빨리 해소된다.



제 2 동작 (어깨부위)

어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와
쇄골뼈가 만나는 움푹 패인곳,


목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 굳어진
어깨를 편안하게 해준다.



제 3 동작 ( 귀볼 뒤 )

귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.
이곳을 누르면 눈의 피로가 풀어진다.


손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다.


목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서
가볍게 문지르면 시원해저 좋다.



제 4 동작 ( 등부위 )

견갑골의 불룩 올라온 곳에서
안쪽으로 약간 움푹 파인곳.


쉽게 말해서 한쪽 손을 반대쪽 어깨
뒤로 넘겼을 때 중지가 닿는 끝 부분.


이누르는 동작을 하면 어깨와 등에
근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다.



제 5 동작 ( 어깨뒤 부위 )

어깨 뒤 뼈밑에 오목하게 들어간 부분.
쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을
잡았을때 주물러 주는 느낌.


이동작은 어깨와 팔통증을 해소 시켜준다.


이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서
아래까지 잡듯이 주물르면 더욱 효과적이다.



제 6 동작 ( 허리부위 )

양손을 허리위에 올린후 엄지 손가락이 닿는 끝부분

이 동작은 허리통증에 도움을 준다.


자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린
상태에서 타인의 도움을 받아도 좋다



    늘 건강, 사랑, 행복 가득한 매일 되시길여!,.




출처:화목한 사람들 카페

'우리들의 이야기' 카테고리의 다른 글

12월에 듣고 싶은 클래식  (0) 2016.12.18
마지막 모습이 아름다운 사람이 되고 싶다.  (0) 2016.12.18
인생을람(人生乙覽)  (0) 2016.12.17
中國 萬里長城  (0) 2016.12.16
한국의 100대 명산  (0) 2016.12.16